Какие основные источники углеводов?

Это продукты растительного происхождения. Содержание углеводов в них (г на 100 г съедобной части): хлеб - 40-53, мука - 70-74, макаронные изделия - 72-75, крупы - 65-77, картофель -19,7, овощи - 3-11, бахчевые - 6-9, фрукты и ягоды - 7-15. Самый концентрированный источник углеводов - сахар (99). Много углеводов в меде (72-76), варенье, джемах (65-74).