Филе рыбы промойте под проточной водой и нарежьте продольными кусками длиной 6–7 см и толщиной 2–3 см. Лимон выжмите. Полученным соком сбрызните филе рыбы. Небольшое количество растительного масла смешайте с укропом и полейте полученной массой нарезанное рыбное филе. Затем рыбу посолите и поставьте в холодное место на 15–20 мин. Для приготовления теста в муку медленно налейте молоко, постоянно помешивая, затем добавьте яйца и соль по вкусу. Полученную смесь на 1 ч поставьте в холодное место. Рыбные кусочки обмакните в тесто и сразу же погрузите в горячее растительное масло. Через 2–3 мин, когда кусочки подрумянятся, выньте. Готовое блюдо полейте майонезом. В качестве гарнира подайте картофельное пюре, жареный картофель, макароны.
Рыба, зажаренная в тесте
Пищевая ценность на 100 гр.
Калорийность: 251,54 ккал
Белки: 15,70 г
Жиры: 15,87 г
Углеводы: 12,24 г
Условия хранения
Метод обработки: Жарка
Состав
№ з/п | Наименование сырья | |||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
брутто | нетто | ед. изм. | ||||||||||||||
1 | Судак (филе) выпускаемое промышленностью | 700 | 700 | г | ||||||||||||
2 | Лимон | 150 | 150 | г | ||||||||||||
3 | Молоко | 200 | 200 | мл | ||||||||||||
4 | Яйцо сырое | 200 | 200 | г | ||||||||||||
5 | Мука пшеничная 1 сорта | 140 | 140 | г | ||||||||||||
6 | Масло растительное | 400 | 400 | мл | ||||||||||||
ИТОГО | 1 790 | 1 790 | г |
Технология приготовления
Источник рецептуры: 1001 рецепт правильного питания при различных заболеваниях Неганова А.Ю., Кабков М.В. ОЛМА-ПРЕСС Инвест, 2006. - 320 с. - (Школа здоровья).
Номер рецептуры: 113